食补才是最好的养颜方法，那些护肤品只能起到一定的护理效果，无法从根本上解决。

1、红腰豆莲藕煲猪骨

莲藕汤一年四季都适合，莲藕有健脾开胃的功效，加入红腰豆、猪骨一起和莲藕煲汤，不寒不燥、补血润肤。

红腰豆清洗后浸泡2小时。锅中加适量清水，加入猪骨、莲藕和姜片焯一遍，换上清水加入焯好的猪骨、莲藕和姜片，将浸泡好的红腰豆捞出放入锅中，大火烧开后小火慢炖1个半小时，最后调味即可。

2、胡萝卜小米羹

健脾养胃、补中益气，简单易操作，适合上班族。

将胡萝卜去皮洗净切小丁，小米洗净之后锅中加适量水加胡萝卜大火煮开，放入小米转中火慢熬到胡萝卜软烂就可以了。

3、虾仁金针菇豆腐煲

准备好食材，虾提前去虾头，把虾线挑出加料酒+黑胡椒粉腌制10分钟左右。香葱冲洗干净，金针菇去根洗干净备用。将日本豆腐放进锅中略煎一下，再加入打散的鸡蛋，虾仁也同样锅中处理下。取一砂锅，先将金针菇、日本豆腐、虾仁依次放入，加入酱汁（两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油，一勺白糖加适量清水）

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