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如何煲汤好喝又营养?避免犯这些错误

分享 湖北新东方烹饪学校 2022-09-28

如何煲出一锅美味的汤?想要煲好汤,对于食材、时间和用量的要求非常高,并且在烹饪过程中,我们要避免出现一些错误,一起来看看吧。


煲汤时容易出现的错误操作:

1、加放水少

水是煲汤的关键,它作为传热的介质,也是食物的溶剂。在煲汤时经常出现水放太少的情况,导致中途加水,这样会影响汤的风味。

一般来说,煲汤的时候加水量至少是配料重量的3倍。假如中途真的需要加水,最好加热水,不要加冷水,这样会减少对汤味道的影响。

2、煲的太久

怕汤熬得太短不够入味?假如属于煲肉汤,最好是半小时到一小时,这样既能保证味道,又能保证营养。长期食用会使汤中嘌呤的含量增加,从而增加痛风的危险,同时食物中的营养会慢慢流失。若为炖骨头汤或猪蹄汤,时间可适当延长,但不要超过3小时。

3、乱加食材

在煲汤的时候,有许多人想到了喝汤来补补,因此会加入一些中药。但是不同的中药特点各有不同,煲汤前一定要先了解中药的寒热、温热、凉性。例如,西洋参性微凉,人参、当归、温,枸杞性平。另外,要根据自己的体质来决定选择什么样的中药材。

4、盐放太早

有些人认为,早一点加盐就能让盐完全“融入”在食材和汤中,改善汤的口感,其实是一种误解。食盐放得过早会使肉中的蛋白质凝固,不易溶解,还会使汤色发暗,浓度不够。迟放盐不仅不影响汤的味道,反而可以保持肉的鲜嫩。因此最好的方法是在快出锅的时候加入盐。

5、汤煮太沸

炖汤时,应先以大火将汤煮沸,然后转为文火慢煮。火烧会使肉中的水份迅速流失,导致其口感变差。注意控制火候,让汤烧开。

6、调料放多

在煲汤中多放调料、提味也是一个误区。调味料过多过杂,可能会导致肉品串味,影响汤原有的鲜味,也会影响肉的味道。一般情况下,一种肉配2~4种调料是最好的。

想要煲出好喝的汤并不容易,以上这些错误,在初学时多多少少都做过,但只要牢记不要犯错,相信你煲出来的汤会非常美味。学习更多烹饪技巧可以上湖北新东方官网哦。

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