现如今不规律的饮食和作息让人的身体越来越差，大多表现在肠胃不舒服，胃不好的人吃什么养胃？下面一起来了解一下吧。

养胃的食物推荐：

1.木耳

适当的吃一些木耳可以帮助排出肠胃当中的毒素，有利于肠胃健康，木耳中的胶质能够吸附残消化系统中的灰尘、杂质及放射性物质，将它们排出体外。木耳具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是保养肠胃的佳品。

2.洋葱

洋葱具有健脾养胃的功效，能够有效缓解胃不舒服。健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。

3.绿色蔬菜

蔬菜中含有膳食纤维和维生素，对我们的肠胃健康有着巨大的好处，可帮助人体消化吸收，增强肠胃动力。

4.低脂牛奶

可以适当的喝一些低脂牛奶帮助我们养胃，低脂牛奶的脂肪含量约是普通牛奶的一半，且其中的钙质和B族维生素含量和全脂牛奶相当。因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。

5.松子仁

吃松子仁可以防治胃病，促进消化，减少肠胃压力，有利于肠胃健康。松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助肠胃消化，减轻肠胃压力，防止胃溃疡。

6.羊肉

适当的吃一些羊肉也可以有效帮助上班族缓解肠胃压力，羊肉可以温补脾胃、提高人体免疫力，还能清心明目，缓解用眼疲劳。

7.鱼类、贝类

鱼类和贝类都富含蛋白质及钙、锌、硒等营养物质，适当的吃一些对肠胃有着较大的好处，既能够保护胃黏膜，又增强肝脏的解毒功能，适合经常应酬喝酒的人食用。

你的饮食和作息规律吗?重视日常的饮食和作息，保证我们身体健康，保护我们的肠胃不受伤害，才能够让生活更愉快。