空腹的时候不宜吃什么？有些食物空腹的时候吃，难被消化吸收，或是刺激肠胃引起身体不适，对健康会带来危害。那么哪些食物是不能在饥饿时空腹吃的食物？

1、牛奶、豆浆、酸奶

牛奶和豆浆中富含蛋白质，空腹饮用会使蛋白质“被迫”转化为热能消耗掉，导致营养成分丢失。正确的饮用方法，可以喝点心、饼干等含面粉的食品同食。

酸奶是乳糖不耐受人群的最佳乳品，但空腹饮用会使它的作用削弱，最好是在饭后两小时或睡前喝，可以很好的起到滋补保健、促进消化的作用。

2、白酒

空腹饮酒可直接刺激、侵蚀胃粘膜及肌层，中和胃酸，抑制消化酶分泌，刺激胃粘膜，久而久之容易导致胃炎、胃溃疡等疾病。空腹时血糖较低，饮酒会使人体很快出现低血糖，脑部组织会因缺少葡萄糖供给而出现机能障碍，出现头晕、心悸、出冷汗、饥饿感，严重时可出现低血糖昏迷。此外，空腹饮酒，酒精的组分吸收迅速，对脑、神经、肌肉、心脏、肝脏、肾脏等器官及组织的作用更大。

3、茶

空腹喝茶会稀释胃液，阻碍和降低消化功能，会出现心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等症状。

4、糖

糖分是一种极易消化吸收的食物，空腹吃糖，会造成人体长时间无法分泌足够的胰岛素，无法维持血糖的正常值，从而导致血糖升高，引起眼疾。而且糖分属于酸性食物，空腹多吃糖也会破坏机体内酸碱平衡及各种微生物的平衡，对身体健康不利。

5、香蕉

香蕉含较多的镁元素，空腹食用会使人体内镁含量急剧上升，导致人体血液中镁、钙的失衡，从而抑制心血管的功能，影响身体健康。

6、柿子、山楂

空腹时胃中大量的胃酸会与柿子中的胶质结合，从而引起胃痛、恶心、呕吐等症状。如果空腹吃山楂这样的酸性食物，不但会耗气，还会增加饥饿感，加重胃痛。

7、大蒜

内含强烈辛辣味，空腹吃大蒜，会对胃粘膜、肠壁产生强烈刺激，引起内脏痉挛，绞痛。

8、冷饮

运动后或空腹，很多人喜欢饮用冷饮，图得一时爽快，但这样会强烈刺激胃肠和心脏，使这些器官出现突发性挛缩现象，久而久之就会导致黄疸等症状。

牢记以上这些食物，不宜在空腹时吃，不然非常容易造成身体的损伤，特别是对胃的危害。胃不好，吃什么都不香了。学习香喷喷的美食制作方法，就到湖北新东方官网。