酸奶是一种非常受欢迎的饮品，因为他营养丰富，口味酸甜多样。喝酸奶有非常多的好处，哪些人适合喝酸奶你知道吗？下面一起来了解一下吧。

酸奶适合什么人喝：

1、乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。酸奶发酵过程中，部分乳糖会变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。还有乳酸菌本身，它也会产生大量的“乳糖酶”，用于帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2、免疫力低下的人

目前国内外已有研究证明，摄取铜可激活全身免疫系统，抑制肿瘤。

3、高血压患者

国内外研究表明，适量食用乳制品有利于预防和控制高血压，低脂乳制品和发酵型乳制品有利于预防脑病。实际上，牛奶所起的作用比牛奶还要健康。这些营养对于控制血压非常有用，即使没有细菌感染，它也能达到最佳效果。患有高血压的人都适合饮用此酒。

4、服用抗菌素的人

抗菌素会导致肠道菌群变弱，所以服用抗菌素者应经常饮用，以调整菌群平衡，保护人体。停用药物后，继续饮用一段时间后，能大大减轻抗菌素的副作用，恢复机体菌群平衡。

5、骨质疏松患者

经发酵后，牛奶中钙、磷的溶解度增加，其吸收率提高。酸奶是钙的最大吸收率者，因此特别适合骨质疏松患者食用。

6、消化不良的人

与普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易于吸收，发酵后产生的乳酸还可抑制有害微生物的繁殖，促进消化液的分泌，增加各种矿物质的吸收，尤其适于消化不良的老人、儿童及老人食用。

7、经常便秘的人

酸乳中富含活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空着肚子喝能更好的促进大便。

8、口臭的人

据研究表明，有口臭的人，每天喝无糖酸奶甚至六个星期后，症状会有所好转。酸奶中的益生菌能够在肠道中起作用，酸奶中的维生素D能杀死一些胃肠细菌。值得一提的是，含糖酸奶对细菌的杀灭效果大大降低。

以上这八类人非常适合喝酸奶，酸奶一般作为我们饭后助消化的饮品，深受大家喜欢，看完这些，相信大家对于酸奶的功效有了更进一步的了解。