你是否经常一吃饱饭就容易犯困？这是有原因的，可能是由于你吃的食物的关系。有些食物会使我们的血糖快速升高，容易产生困意。

吃什么食物容易犯困：

1.米饭

吃白米饭容易犯困，如果吃糙米饭，就能稍微好一些。

2.蔬菜

蔬菜类似米饭，根茎类蔬菜会让血糖升得快，而叶菜则没那么明显。

3.油腻食物

吃的太油腻也会使人容易犯困，所以我们吃东西可以稍微清淡一点，如果不是自己做的，可以用热水涮一下再吃，减少油腻。

简而言之，我们需要保证自己的饮食规律，可以每餐减量，在三餐之外，可适当增加餐次，例如，午饭后三小时，来点水果、坚果。这样不但能够保持身体的营养均衡，还能让人不那么容易犯困。