东京奥运会目前正火热开展，中国田径运动员“苏神”苏炳添倍受瞩目。就在近日，苏炳添在男子百米短跑比赛中，以惊人的速度跑进了10秒，时间定格在9秒83，这是亚洲第一个跑进10秒的选手，这值得中国骄傲，这将引起世界的关注！

田径运动是高耗能运动，饮食对于运动员来说很重要。那么平时都吃些什么样的食物或营养品来保持身体素质的呢？下面来看看田径运动员食谱吧。

食谱一

蔬菜：黄瓜、藕;

主食：包子、花卷、杂粮粥、米饭;

肉类：炖牛肉、鱼丸、鱼头豆腐、肉松;

水果：香蕉、枣和鸭梨。

食谱二

蔬菜：黄瓜、藕;

肉类：海鲜;

主食：米饭、杂粮;

水果：哈密瓜、香蕉;

其他：牛奶、豆浆和运动饮料。

食谱三

蔬菜：菜花、黄瓜、土豆;

肉类：大虾、炒腰花、酱牛肉;

水果：香蕉;

其他：牛奶、豆浆。

食谱四

蔬菜：豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;

主食：米面和玉米饼;

肉类：鱿鱼、火腿;

水果：香蕉、哈密瓜;

其他：牛奶。

绿色蔬菜对运动员非常重要，可以为运动员提供丰富的维生素和无机盐。在运动过程中，会消耗人更多的能量，因此，要获得越来越全面的营养，来补充身体的能量和满足运动的需要，更要注意食物的合理搭配。

曾经国外媒体新闻声称亚洲人跑不进10秒，苏神做到了！相信中国田径项目会越来越蓬勃发展！运动员也会更加注重饮食，注重自身的营养均衡。来湖北新东方官网学习更多营养美味的菜谱。