土豆是一种餐桌上常见的食物，它的营养成分丰富，并且多吃土豆对人的健康非常有帮助，下面来为大家介绍一下。

1、减肥

土豆的脂肪含量仅有0.1%，是一种天然的减肥食物。多吃土豆可以减少脂肪摄入，并且能够排出人体的多余脂肪。经常吃土豆会让身段会变得苗条起来。减肥期间，将土豆当主食来吃，每次吃一个中等大小就好。

2、美容

土豆具有很好的护肌、养颜功效。鲜嫩的土豆汁直接涂抹在面部，有美白的效果。炎热夏天，人体皮肤易被晒伤、晒黑，土豆汁清除色斑效果明显，且无副作用。

3、美颜

把土豆切成薄片，贴在眼睛上，可以减轻眼袋浮肿。将马铃薯切成片敷在脸上，有很好的美容和保湿，减少皱纹的作用。青少年皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、粉刺困扰，用棉花沾上新鲜土豆汁涂抹患处即可解决此问题。

此外，土豆还是一种万能的食材，可以烹饪出许多美味的食物，例如薯片、薯条这样的快速食品，或者是土豆泥、土豆饼，好吃的土豆料理可以上湖北新东方官网中学习一下。