夏天是杨梅盛产的季节，杨梅营养价值极高，富含多种营养元素，是一种非常绿色的保健食品。但杨梅吃多了易上火，那么一次可以吃多少杨梅呢？

吃杨梅的时候，尽量少吃一点，或者分几次吃，这样可以有效降低上火的几率；杨梅虽然好吃但是不宜多吃，吃多了容易上火，一般吃四到六个为宜。儿童可以吃但不能多吃，不超过四到六个为宜，且不要在睡前吃。

杨梅不宜与什么食物同吃？

1.杨梅和黄瓜

杨梅中含维生素C，黄瓜中含维生素C分解酶。杨梅的维生素C就会遭到破坏，失去原有的营养价值。

2.杨梅和萝卜

杨梅含丰富的植物色素，与萝卜一起吃，可能会引起甲状腺肿。

3.杨梅和大葱

杨梅和大葱会产生复杂的生化反应，会对人造成不良反应。

4.杨梅和牛奶

杨梅含果酸，牛奶中含蛋白质。果酸会使蛋白质凝固，抑制蛋白质的消化吸收。

杨梅是夏天必须吃的美味水果，但一定要克制吃的数量哦，否则极其容易上火，造成溃疡等问题，到时候吃啥都不香了！更多美食知识，可以到湖北新东方官网中查看哦。