补气血是一件非常重要的事，气血不足会导致体质虚弱，气虚寒冷，四肢冰冷，头晕，心悸，气短等症状。对于女孩子而言，补气血更有美容养颜的作用，那么补气血吃什么食物最好？

1、龙眼肉

龙眼中含有丰富的维生素A、维生素B、糖和蔗糖，这些都是补气血最需要的几种微量元素，尤其适合孕妇和产妇食用。

2、黑枣

每100克黑枣中都含有3.7—3.9毫克的铁元素，也是补血必不可少的元素，而且还有丰富的维生素C，能够促进铁元素的吸收，不过黑枣不利消化，每天少吃即可。

3、南瓜

南瓜被清代名医陈修园誉为“补血之妙品”，内涵丰富的植物性蛋白质，胡萝卜素和人体必需的氨基酸等，另外还含有钴元素，能够帮助血液红血球正常运作。

4、葡萄

葡萄不但口味极佳，而且还含有丰富的、磷和铁，这些都是补血良品，非常适合女性小伙伴们美容养颜，没葡萄的话，葡萄干也可以哦。

补气血的重要性不言而喻，对于人的健康有巨大帮助作用。以上几种食物还可以在湖北新东方官网中搜索查看相应的美食烹饪方法哦！