吃韭菜真的能壮阳吗?有什么依据?韭菜是家庭常见的食材，很多人都说韭菜能壮阳，其实和它自身所含的营养物质有关。

1.韭菜纤维素含量高

韭菜本身富含纤维素，不易被消化，不宜吃过多或配合其他富含纤维素的食物同食，否则容易导致肠胃不舒服。

2.韭菜含有维生素C分解酶

韭菜中富含维生素C，维C能够一定程度增强免疫力，清除体内自由基，还有美容和增强身体素质的作用。

3.韭菜含有胡萝卜素

胡萝卜素具有促进眼睛明亮和皮肤光滑的作用，对于人体有着一定的帮助。

4.韭菜富含锌元素

韭菜壮阳主要原因是富含锌元素，而锌的主要作用是促进雄性器官的正常发育，并维持精子的活性，如果想借助它作为提升男性雄风，那恐怕有些勉强。

韭菜的营养价值非常高，并且富含锌元素，因此许多调侃它为壮阳菜，但实际并没有传言中的那般效果，大家仁者见仁。更多家常菜烹饪方法，可到湖北新东方官网中搜索。