夏季出门5分钟，出汗2小时，气温炎热，简直有一种要化掉的感觉，饮食方面要注意些什么也成为大家关注的问题，那么究竟要如何饮食呢？哪些食谱夏天提倡吃？
湖北新东方烹饪学校提醒您，夏季饮食要以清淡易消化为主，既可以清热解暑，补充体内水分，同时还能增进食欲。可以多食用些易消化的食物，多采用豆腐、莲子、荷叶等解暑食材，多食用带酸味、苦味的新鲜蔬菜瓜果，少食用油炸肥腻等难消化的食物及辛辣刺激性食物。
下面跟随小编一起来看看湖北新东方小伙伴的食谱吧。
中西点老师的推荐食谱
黑加仑牛奶布丁
冰爽Q弹，嫩滑爽口，消暑佳品
金领学子的推荐食谱
荷塘三宝
清甜爽口，成为市民餐桌上较爱的消暑佳肴。金领学子介绍吃荷塘三宝较重要的是要“嫩得恰到好处”
菊花豆腐
豆腐鲜嫩爽口，口感十足。味道清香又清新，是一道老少皆宜的美味菜肴。
西餐学子的推荐食谱
冰草沙拉
冰草沙拉水灵灵的，充满水分，其茎叶翠绿的表面挂着一层晶莹的“冰渣”，却经久不“化”。入口清爽，清清凉凉的有一种在舌尖缓缓化开的感觉。
鲜茄汁意面
番茄酱的酸甜口味在夏天十分开胃，日常中可以经常食用，有益于健康。
湖北新东方王老师
